МАГАЗИН ЭЛЕКТРОННЫХ ТОВАРОВ
(мгновенная доставка товара!!!)

Ключи и пин-коды Steam Gifts, Случайные, League of Legends, Xbox LIVE (Microsoft Points), Prepaid Credit Card, Civilization V, Battlefield 3, Diablo 3, World of Warcraft, Counter-Strike, Elder Scrolls V: Skyrim, Borderlands 2, ...   Электронные книги Контрольные работы, В помощь студенту, Музыка, ноты, тексты песен, Фантастика, Рекомендации по раскрутке, Автомобили, Чертежи, Рукоделие, Интернет и локальные сети, Forex, Базы данных, Фэнтази, ...   Цифровые товары Игровые аккаунты, iTunes & App Store, LetitBit.net, Telonko.ru, Базы данных, Приглашения /инвайты, Анонимные прокси, Depositfiles.com, Бинауральные ритмы, Skype-аккаунты, JetSwap.com, Vip-File.Com, ...   Программное обеспечение Антивирусы, Программы > MMORPG, Операционные системы, Разблокировка телефонов, Программы для сотовых телефонов, Советники, Защита ПК, ОС и сетей, Магазины, Mногофункциональные утилиты, GPS навигация, SEO скрипты, Бизнес, ...

с.    73

1. Осанка — непринужденное привычное положение тела: стоя, сидя, при ходьбе, формируется осанка от 5 до 18 лет, зависит от строения скелета, формы позвоночника.

2. Сводчатая форма стопы человека сформировалась как приспособление к прямохождению, сводчатая стопа при ходьбе, беге, прыжках пружинит, смягчает толчки. Причиной деформации свода стопы являются избыточный вес, неправильно подобранная обувь, длительное стояние или хождение.

3. Нарушение осанки проявляется в наличии и горбатости. Определить нарушение осанки можно следующим образом: необходимо встать спиной к стене, чтобы пятки, таз и лопатки касалась стены. Если между стеной и поясницей можно просунуть кулак, то есть нарушение осанки, если проходит ладонь, то нарушения нет.
Для определения плоскостопия необходимо сделать контур следа. Соединить прямой линией две точки: 1 — центр пятки и 2— центр третьего пальца. Если в узкой части контур следа выходит за линию, то есть плоскостопие, если не выходит, то плоскостопия нет.

С.    75

1. Первая степень — отклонения от нормы незначительны, выражены слабо, если контролировать положение своего тела при стоянии, ходьбе или сидения, нарушения исчезают. Вторая степень — отклонения от нормы более устойчивы, связаны с нарушением мышечного аппарата. Занятия лечебной физкультурой и гимнастикой позволяют исправить осанку. Третья степень — отклонения от нормы ярко выражены, искривления затрагивают скелет. Исправление нарушений проходит с трудом, необходимо комплексное лечение.

2. Нарушение осанки затрудняет работу многих внутренних органов, например сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, при этом уменьшается жизненная емкость легких, появляются частые головные боли, повышается утомляемость, уменьшается толщина межпозвоночных хрящевых дисков, они деформируются, смещаются, могут защемить нерв, возникают трудности при ходьбе, становится тяжело наклоняться.

3.Определение плоскостопия
Неправильное развитие стопы, при котором наблюдается уплощение ее свода, нарушается мышечный и связочный аппараты стопы, возникают боли в стопе, голени, бедре, возможно появление боли и в пояснице. Причины. 1) Неправильно подобранная обувь, например тесная на высоком каблуке. 2) Большие нагрузки. 3) Избыточная масса тела, ожирение. 4) Длительное хождение или стояние. Принцип лечения. 1) Специальные физические упражнения. 2) Правильно подобранная обувь. 3)Применение специальных стелек — супинаторов.

4. При чтении или письме необходимо контролировать положение своего тела за столом или партой: спина должна быть прямой, не сутулиться) не изгибать туловище, плечи расправлены, ноги ставить прямо перед собой. Нельзя читать или писать лежа. При переносе тяжелых предметов необходимо распределить тяжести в обе руки одинаково, чтобы нагрузка на мышцы была симметрична.